białko 80

[...] kokosowym, lnianym lub oliwa z oliwek lub orzechami plus jakieś warzywko, bo po węglowodanach kiepsko mi się trenuje, a z kolei po treningu głównie zwracam uwagę na węgle i białko np. po treningu ryż/płatki jaglane/płatki ryżowe + owoc + WPC na mleku lub wodzie, tutaj staram się przyjmować białko/węgle 1/2 choć ostatnio dorzuciłem węgli i jest [...]

Na węgle i tłuszcze spojrzę wieczorem. W Hi-Tec 90% jest chyba białko pszenne a tu jego hydrolizat więc różnica znaczna. Jako ciekawostkę powiem że rozmawiałem z kilkoma osobami z różnych firm które znają się na technologii i mówią że nie da się wypuścić smakowego koncentratu serwatki o stężeniu 80%. Tyle ma surowiec a po dodaniu [...]

[...] podczas snu. Machine Man Combo - Świetny uzupełnik diety. Creatine Powder Pomaga w przybraniu tzw. Suchej masy. Niska cena. Whey Protein 80 plus - Uzupełnienie diety w białko. Dobry preparat podczas tzw. "masowania". Jeden produkt które, pije "zajączek" BCAA XTRA Drink - Skraca, czas regeneracji mięśni. Klasa sama w sobie. [...]

[...] Idź na siłownię i tam wyżyj się. Weź przed treningiem kreatynę Activlaba A nie bedziesz wygladał więcej jak baba. Braki w diecie uzupełniaj gainerem, A do pracy jeździj rowerem. Jedz owoce i warzywa A masa nie bedzie uporczywa. Pij po kolacji pyszne białko A na plaży pokazuj swoje ciałko. Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2012-04-09 17:14:15

[...] mi :D Oto mój koszyk, mam nadzieję że się spodoba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e41172870d9439bb527c9b02547f015.jpg Mój zestaw to typowa redukcja: Whey Protein 80 Concentrate -białko to podstawa redukcji, to będzie służyło do zaspokajania braków wciągu dnia EAA Xtra-to pełna codzienna dawka aminokwasów egzogennych po treningu jakie są potrzebne 6 [...]

[...] Kiedys probowalem ale po dzien dzisiejszy nie wiem czy to dobrze obliczam do masowki 6-8 gram wegli do redukcji mniej niz bialek a do sily dalem 4 nie wiem czy dobrze ? -białko: 209 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 152 9. CEL CYKLU: Głównie siła ale masa pewnie tez pojdzie a potem redukcja do wagi ciezkiej czyli 91 kg :P 11. POZIOM BF%: 19 [...]

[...] Miska na 100%. No może ciut więcej białka. W ten dzień rozpocząłem ładowanie. Trochę inaczej niż ostatnio - tzn później. Trening ok 17.30, do tego czasu głównie tłuszcz i białko, ładowanie od wieczora. Fotka z posiłku nr 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/5y87m.jpg Trening: Trening Siłownia domowa godz 17,30 Trening ok 1h 10 [...]

No dostosuje się, nibyu czemu miał robić inaczej jak radzą eksperci ;d Tylko zastanawiam się jakie białko kupić (myśle nad wpc 80) za ile dni się zgłosić i powiedzieć jak waga?

teraz wziąłem pod uwagę dietę zbilansowaną 120kg-42 kg (35% fatu) = 78 kg lbm białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal węgle 2,5 g/kg 2,5x78=195g 195x4=780 kcal tłuszcze 1 g/kg 1x78=78 78x9=702 kcal 668+780+702=2150 kcal Posiłek – białka/węglowodany/tłuszcze Posiłek 1 - 5.00 Posiłek 2 – 8.00 Posiłek 3 – 11.30 [...]

to moze jeszcze taka sprawa bo chce kupic białko i węgle do tej kretki. białko kupie extensora serwatke ale niewiem jakie wegle.w sumie przydało by sie takie gdzie węgle są w stosunku do protein ok 80 do 20 ,ale znow w top masie olimpu(50 na 50 wegle/proteiny) pisze ze te wegle są tak dobrane ze nie powoduja zbednego tycia tylko przyjete po [...]

[...] kurczaka, ogólnie gotowanego mięsa, ewentualnie białe sery z niską zaw. tłuszczu, jeśli nie masz nic przeciwko, to tofu i kotlety sojowe tez mają dośc sporo białka, ale białko roślinne nie jest już tak dobre jak zwierzece...może warto byłoby pomyśleć o jakiejś odżywce z zawartością białka tak z 70-80% jako uzupełnienie niektórych [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 97 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiące 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 103 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING: 4 / tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol pół roku temu [...]

Moje dzienne spozycie kalorii nielicząc surowek/sałatek do obiadów - 2693 kcal Białko - 215 gr - 860 kcal Węglow - 357 gr - 1428 kcal Tłuszc - 0.71g/kg mc = 80.94:9 = 242 kcal.

anar chodzi mi o takie białko zeby bylo dobre do budowy masy miesniowej,a czym sie róznia wolno-wchłanialne od szybko-wchłanialnego?Rozumiem że białka szybko-wchłanialne powinno sie chyba stosowac odrazu po treningu,mam racje? Niebylem zadowolony z Sp.80 a przedział cenowy interesuje mnie tak do 150 zł

[...] również świetna waniliowa,bardzo lekka,można pić z wodą lub pól na pół z mlekiem chudym,nie robią się grudy,ale jest dość droga.Możliwe że Twoj chłopak stosuje gainera,to sobie raczej odpuść,chyba że po intensywnym treningu,jeśli chcesz zwiększyć masę,do odchudzania się nie nadaje.Sprawdź prporcje białko-węgle - powinno być > 80%białka

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83-4 3.WZROST: około 180cm 4.WYMIARY: brak BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.DIETA do 3500kcal BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Boldenon 12tyg. 2x HCG 20 Clomid 8.TRENING: 4x siłowy 3x aeroby 9.CEL CYKLU: Maso-rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] rana na czczo - zazwyczaj po pracy. Wrzucanie mojego jadłospisu nie ma większego sensu bo nie jest on stały, głównie staram się trzymać kalorię w rycach i w miarę możliwości białko.. Pierwszy posiłek na szybko chleb w jajku na odrobinie masła z keczupem. Potem do pracy, w przerwie w pracy np takie przygotowane pudełko, choć często z wygody zdarza [...]

[...] do zrobienia w tej materii.Ale wpadłem w rytm i jest oki.Wiesz Darku ma problem dostałem jakiegoś uczulenia i boje sie ze to moze byc od czegoś w TOPie!Chociaż spozywam tez białko olimpu "80" i tu jest wszystko ok.Odstawie TOP na weekend i zobacze co się będzie działo. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] na carbo -mozesz wziąc kreatyne bezpośrednio po treningu np z 20/30g dawką glukozy a dopiero póżniej np Wafle ryzowe ! po 40-50 min posiłek potreningowy bogaty w ww i białko ( mozesz dodac tu nawet SP 80 jesli posiłek będzie malo bogaty w białko ! ) -ale myśle j/w że carbo będziej bardziej przydatne !! ( a dużo też wkoncu nie kosztuje ) [...]

mam zamiar kupic białko olimp Pure Whey 80 2250 g ale znajomy powiedział mi o biłku firmy extensor WPI95 jest to izolat i ma podobno BV154 a olimp 104.co mozecie powiedziec na temat tego białka czy jest ono lepsze od tego olimpa? znawcą nie jestem ale o tej firmie nigdy nie słyszałem